森波健康專欄
健康飲食知識與都市露營生活提案

每次在小巨蛋周邊練完腿、爆汗完出來，肚子餓得咕嚕咕嚕叫，打開外送平台卻只看到一堆調味淡得像水的清蒸水煮餐嗎？或是只能到超商買茶葉蛋配豆漿嗎？其實增肌減脂不需要那麼痛苦，吃對食物的同時也能吃好吃的食物唷。運動後的黃金補充期，肌肉最需要的是優質蛋白質與適量碳水化合物來進行修復與合成。今天一起來認識這家位於松山區小巨蛋附近的健康餐盒專賣—【森波 Simple Food】，用真材實料的「純牛漢堡排」與「直火烤雞腿」，用美味來打破我們對健康餐無聊、乾柴的刻板印象吧！目錄運動後怎麼吃？5 大黃金補給原則小巨蛋增肌減脂餐推薦：為什麼選擇「森波 Simple Food」？森波雙火招牌開箱：純牛漢堡排 vs. 純炙燒烤雞腿營養師等級解析：營養素與適合族群森波 Simple Food 店家資訊與線上訂餐一、 運動後怎麼吃？5大黃金補給原則運動後到底能不能吃東西？運動後能吃什麼東西？相信這是很多人的疑問。簡單來說，運動後能吃東西，而且很適合吃東西，只是要挑選對的食物。下面是運動後飲食的 5大原則：1. 把握「營養補充黃金期」： 運動後的 30～60 分鐘是「黃金進

吃飽總是頻頻打瞌睡？這可能是「高 GI 飲食」惹的禍！3 分鐘帶你搞懂低 GI 飲食原理，掌握 4 大控糖實戰原則。外食族不想燒腦？小巨蛋旁【森波 Simple Food】健康餐盒的「去飯換菜」秘訣，幫你無腦穩血糖、吃飽也能無痛減脂，找回下午的高效專注力！

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